當(dāng)代人越來越珍視自身排毒養(yǎng)顏的康健。只有及時清除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，連結(jié)五臟和體內(nèi)的干凈，才氣連結(jié)身段的健美和肌膚的俏麗。
一樣平常生存中哪些食物排毒養(yǎng)顏最有效呢？蘿卜有很好的利尿結(jié)果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。要是想利用蘿卜來排毒，則得當(dāng)生食。蘿卜是一年四序的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白蘿卜可資助消化，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排擠，尤其得當(dāng)不每每活動的人和高強(qiáng)度腦力事情者。蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排擠藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別得當(dāng)愛長痘痘的女性。
蓮藕煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的成果，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別得當(dāng)因脾胃衰弱、氣血不夠而體現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
別的，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改進(jìn)氣色。胡蘿卜對改進(jìn)便秘很有資助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。奇怪的胡蘿卜排毒結(jié)果比力好。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不但含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有效低沉血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排擠，非常得當(dāng)每每熬夜的人。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足高出糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂成果。以是地瓜堪稱排毒結(jié)果最佳的食物之一。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成果。古布告錄，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)因素，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化體系的塵土雜質(zhì)會合吸附，再排擠體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光抖擻的溫州活動房 成果，并可防治缺鐵性血虛�！�
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之成果。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特別芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)因素。
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的緊張因素，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是此中不行或缺的主角。
喝一杯檸檬水，除了可以排擠體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚成果，有助于消除臉部雀斑。酸奶中含多種維生素，此中的維生素C能淘汰黑色素形成，令肌膚連結(jié)白皙。
紅豆可增長腸胃蠕動，淘汰便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎成果，參加蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提拔內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的成果。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種因素，常食能資助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
綠豆是清熱解毒的佳品，味道清香，老小咸宜。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏成果更佳。牛奶許多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起急躁，其實，牛奶不但不會“上火”，還能解熱毒、去怒氣。
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以議決滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”成果，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能增補(bǔ)人體因大量出汗而喪失的水分。必要過細(xì)的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多營養(yǎng)因素都將被破壞。味甘，性平，自古便是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著成果。
蜂蜜中的緊張因素葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體汲取利用，別的，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能到達(dá)排擠毒素、美容養(yǎng)顏的結(jié)果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有利益 | 
